CBT์ํ1 ๐ ํ๋ฌผ์ด์ก์ข ์ฌ์๊ฒฉ์ฆ, ํ ๋ฒ์ ๋๋ด๋ ์ค๋น ๊ฐ์ด๋! ๐ ํ๋ฌผ์ด์ก์ข ์ฌ์๊ฒฉ์ฆ, ํ ๋ฒ์ ๋๋ด๋ ์ค๋น ๊ฐ์ด๋!์ทจ๋๋ฐฉ๋ฒ๋ถํฐ ์์์๊ฒฉ, ์ํ๊ณผ๋ชฉ, ์ทจ์ ์ ๋ง๊น์ง ๋ชจ๋ ์ ๋ฆฌํ์ต๋๋ค.๐ ํ๋ฌผ์ด์ก์ข ์ฌ์๊ฒฉ์ฆ์ด๋?์์ ์ฉ ํ๋ฌผ์ฐจ ์ด์ ์ ์ํด ๋ฐ๋์ ์ทจ๋ํด์ผ ํ๋ ๊ตญ๊ฐ์๊ฒฉ์ฆ์ ๋๋ค.๋จ์ํ ์ด์ ๋ฉดํ๋ง์ผ๋ก๋ ํ๋ฌผ์ด์ก์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ, ํ๋ฌผ์๋์ฐจ ์ด์์ฌ์ ๋ฒ์ ๊ทผ๊ฑฐํด ์ผ์ ์๊ฑด์ ๊ฐ์ถ ์ฌ๋์๊ฒ๋ง ์๊ฒฉ์ด ์ฃผ์ด์ง๋๋ค.โ ์์ ์๊ฒฉ ์๊ฑด์?ํญ๋ชฉ์๊ฑด๋์ด๋ง 20์ธ ์ด์์ด์ ๋ฉดํ2์ข ๋ณดํต ์ด์ (์ทจ๋ ํ 2๋ ์ด์ ๊ฒฝ๊ณผ)์ด์ ์ ์ฑ ์ ๋ฐ๊ฒ์ฌํ๊ตญ๊ตํต์์ ๊ณต๋จ ์ํ ๊ฒ์ฌ์์ '์ ํฉ' ํ์ ๋ฒ์ ์๊ฑดํ๋ฌผ์๋์ฐจ์ด์์ฌ์ ๋ฒ ์ 9์กฐ ์๋ฐ ๊ฒฝ๋ ฅ ์์ด์ผ ํจ๐ ์๊ฐ์ฉ ํ๋ฌผ์ฐจ๋ ํด๋น ์๊ฒฉ์ฆ ์์ด๋ ์ด์ ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง, ์์ ์ฉ์ ํ์์ ๋๋ค.๐ ์ํ ๊ณผ๋ชฉ ๋ฐ ํฉ๊ฒฉ ๊ธฐ์ค๊ตํต ๋ฐ ํ๋ฌผ ๊ด๋ จ ๋ฒ๊ท - 25๋ฌธํญํ๋ฌผ์ทจ๊ธ ์๋ น - 15๋ฌธ.. 2025. 5. 3. ์ด์ 1 ๋ค์